Hoe ontstaan drukpunten bij de heupen?

Drukpunten ontstaan wanneer bepaalde delen van het lichaam langdurig veel druk uitoefenen op het matras. De heupen en schouders zijn de lichaamsdelen die het verst uitsteken en daardoor de meeste belasting ervaren. Vooral zijslapers hebben hier regelmatig last van, omdat een groot deel van het lichaamsgewicht op deze punten rust. Wanneer een matras onvoldoende meegeeft of de druk niet goed verdeelt, kan dit leiden tot pijnlijke of gevoelige heupen.

Het lichaam probeert deze druk automatisch te verminderen door tijdens de nacht vaker van houding te veranderen. Hierdoor wordt de diepe slaap regelmatig onderbroken, vaak zonder dat dit bewust wordt opgemerkt. Het gevolg is dat iemand ‘s ochtends wakker kan worden met stijve of pijnlijke heupen en zich minder uitgerust voelt, ondanks voldoende uren slaap.

Niet alleen de slaaphouding speelt hierbij een rol. Ook de lichaamsbouw, het gewicht en de ondersteuning van het matras bepalen hoeveel druk er op de heupen ontstaat. Daarom is een matras dat voor de één perfect ligt, niet automatisch de juiste keuze voor iemand anders. Een goede drukverdeling is essentieel voor een ontspannen lichaam en een comfortabele nachtrust.

Is het matras de oorzaak?

Veel mensen denken dat een zachter matras automatisch de oplossing is bij pijnlijke heupen. Toch is dat lang niet altijd het geval. Het gaat niet om hoe zacht of hard een matras aanvoelt, maar om de manier waarop het matras het lichaam ondersteunt en de druk verdeelt. Een matras moet voldoende comfort bieden bij de heupen, terwijl de rest van het lichaam tegelijkertijd goed ondersteund blijft.

Daarnaast verandert het lichaam in de loop der jaren. Gewichtsschommelingen, een andere slaaphouding of normale slijtage van een matras kunnen ervoor zorgen dat een matras dat jarenlang prettig lag, ineens minder comfortabel aanvoelt. Hierdoor kunnen drukpunten ontstaan die eerder niet aanwezig waren.

Het kiezen van een nieuw matras is daarom geen kwestie van een standaard hardheid kiezen. De juiste ondersteuning is voor iedereen anders en hangt af van verschillende factoren. Een matras dat goed aansluit bij de persoonlijke lichaamsbouw zorgt ervoor dat de druk beter wordt verdeeld en het lichaam ‘s nachts optimaal kan ontspannen.

De juiste ergonomische ondersteuning maakt het verschil

Ergonomische ondersteuning betekent dat een matras het lichaam op de juiste plaatsen ondersteunt en tegelijkertijd voldoende ruimte geeft aan de schouders en heupen om comfortabel weg te zakken. Zo blijft de wervelkolom in een natuurlijke, rechte houding liggen en worden spieren en gewrichten tijdens de nacht optimaal ontlast.

De juiste ergonomische ondersteuning is voor iedereen anders. Factoren zoals lichaamsbouw, gewicht en slaaphouding bepalen hoeveel ondersteuning en drukverdeling een lichaam nodig heeft. Zo heeft een zijslaper vaak meer behoefte aan drukverlaging bij de schouders en heupen, terwijl een rugslaper juist op andere punten ondersteuning nodig heeft. Daarom is een matras dat voor de één perfect ligt, niet automatisch de beste keuze voor iemand anders.

Niet alleen het matras speelt hierin een rol. Ook de bedbodem draagt bij aan een goede ondersteuning van het lichaam. Wanneer matras en bedbodem goed op elkaar zijn afgestemd, ontstaat een ergonomisch slaapsysteem dat de druk gelijkmatig verdeelt en het lichaam de rust geeft die het nodig heeft. Dat zorgt niet alleen voor meer slaapcomfort, maar kan ook helpen om drukpunten bij de heupen te verminderen.

Wat kun je doen bij pijnlijke heupen tijdens het slapen?

Blijf je last houden van drukpunten bij de heupen, ondanks dat je denkt een goed matras te hebben? Dan is het verstandig om te laten onderzoeken waar de druk precies ontstaat. Veel klachten zijn namelijk niet met het blote oog te zien, maar worden pas duidelijk wanneer de drukverdeling van het lichaam wordt gemeten.

Bij De Beddenwinkel maken we hiervoor gebruik van de Equilli Personal Sleep Scan. Deze geavanceerde slaapscan brengt de drukpunten van het lichaam nauwkeurig in kaart en laat zien hoe het lichaam op het matras ligt. Op basis van deze meting wordt zichtbaar waar extra ondersteuning of juist meer drukverlaging nodig is, bijvoorbeeld bij de heupen of schouders.

Met deze gegevens kan een Equilli-matras volledig worden afgestemd op de lichaamsbouw, slaaphouding en persoonlijke slaapbehoeften. In plaats van te kiezen voor een standaard matras, ontstaat zo een slaapoplossing die écht bij het lichaam past. Dat zorgt voor een betere drukverdeling, meer ergonomische ondersteuning en uiteindelijk een comfortabelere nachtrust.

Ervaar zelf het verschil bij De Beddenwinkel

Een goede nachtrust begint bij een slaapoplossing die écht bij het lichaam past. Heb je regelmatig last van drukpunten bij de heupen of twijfel je of je huidige matras nog voldoende ondersteuning biedt? Dan is het verstandig om hier eens naar te laten kijken. Vaak zijn kleine aanpassingen of een beter passend slaapsysteem al voldoende om het slaapcomfort aanzienlijk te verbeteren.

In de showroom van De Beddenwinkel in Schijndel denken we graag met je mee. Met persoonlijk slaapadvies en, indien gewenst, de Equilli Personal Sleep Scan zoeken we samen naar een oplossing die aansluit bij jouw lichaam en slaapgewoonten. Zo helpen we je graag op weg naar een ontspannen nachtrust, zodat je iedere ochtend uitgerust wakker wordt.