Slapen is belangrijk

Misschien is slapen wel het meest belangrijke van wat je doet op een dag. In je slaap verwerk je de alledaagse gebeurtenissen en kom je geestelijk helemaal tot rust. 

Slaapcyclus

Eerst val je in een diepe slaap waarna je in een Rapid Eye Movement (REM) slaap komt. Hierna volgen een of meerdere van deze slaapcycli. De diepe slaap duurt in de eerste cyclus langer en is dieper dan de hierop volgende cycli.

Diepe Slaap

De diepe slaap zorgt voor het herstel van je hersenen en zorgt voor de aanmaak van groeihormonen. Dat is ook de reden dat kinderen een langere en diepere slaap hebben dan volwassenen. Bejaarden bijvoorbeeld hebben vaak geen diepe slaap meer. De diepe slaap neemt 80% van de totale slaap in beslag.

REM slaap

De REM slaap is eigenlijk een droomfase, waar alle indrukken en gebeurtenissen worden verwerkt.  Dit kan gepaard gaan met toenemende beweeglijkheid van gezicht, handen, armen en benen. Deze slaap neemt 20% van de totale slaap in beslag en per nacht heb je zo’n vier tot zes droomfasen.

Slaapsysteem

Een slaapsysteem heeft als doel je lichaamsvorm aan te nemen, zodat een ergonomische ondersteuning wordt bereikt. Het is tevens van belang dat een slaapsysteem zorgt voor niet al te veel drukprikkels. Op het moment dat je lichaam op bepaalde plekken te veel druk voelt, wordt deze automatisch omgezet in een soort van pijnprikkels. Dit wordt door de hersenen geregistreerd en vervolgens zal je lichaam een andere houding aannemen. Dit kan je slaap dus verstoren.  

Bij het uitzoeken van het juiste slaapsysteem kijken we naar:

• de bedbodem;
• het matras;
• het kussen;
• het dekbed en
• eventueel andere wensen.