Waarom snurken zo storend is voor je nachtrust

Snurken is meer dan alleen een vervelend geluid; het kan een serieuze aanslag zijn op je nachtrust. Het zorgt ervoor dat je meerdere keren per nacht wakker wordt of in een lichte slaap blijft hangen, wat ten koste gaat van je herstel. Hierdoor kun je overdag prikkelbaarder, vermoeider en minder geconcentreerd zijn. Ook kan chronisch slaapgebrek op lange termijn gezondheidsklachten veroorzaken, zoals verhoogde bloeddruk of een verzwakt immuunsysteem. Bovendien leidt het vaak tot irritatie en afstand tussen partners, omdat de ene zich niet gehoord voelt en de ander zich schuldig voelt. Kortom: snurken heeft een grotere impact dan je op het eerste gezicht zou denken.

Oorzaken van snurken: wat gebeurt er precies?

Snurken ontstaat doordat de luchtweg tijdens het slapen (gedeeltelijk) wordt geblokkeerd. Dit zorgt voor trillingen in het zachte weefsel van de keel, wat het typische snurkgeluid veroorzaakt. De oorzaak hiervan kan verschillen per persoon. Denk aan een verkeerde slaaphouding – zoals op de rug liggen –, overgewicht, alcoholgebruik, roken of een verstopte neus door allergieën of verkoudheid. Ook kan het te maken hebben met de anatomie van de keel of ouderdom, waarbij spieren in de keel slapper worden. Zoek je naar manieren om snurken te stoppen of verminderen? Dan is het goed om te weten waar het vandaan komt.

Wat kun je doen als partner van een snurker?

Als je partner snurkt, betekent dat niet dat je machteloos bent. Het begint bij het gesprek aangaan, zonder verwijten, maar vanuit begrip en met het gezamenlijke doel: beter slapen. Probeer samen patronen te herkennen – bijvoorbeeld of het erger is na alcoholgebruik of bij verkoudheid – en kijk waar jullie iets kunnen veranderen. Ook kun je als partner zelf hulpmiddelen inzetten, zoals oordoppen, white noise of slaaptips die inspelen op rustgevende gewoontes voor het slapengaan. Soms kan het helpen om (tijdelijk) in aparte kamers te slapen, mits dit bespreekbaar is. In dat geval kan een bedkast in een andere kamer een slimme ruimtebesparende oplossing zijn! Belangrijk is dat beide partijen het probleem serieus nemen en samen zoeken naar wat werkt – voor jullie allebei.

Samen naar een betere nachtrust: welke hulpmiddelen helpen echt?

Gelukkig zijn er tegenwoordig veel producten en aanpassingen die kunnen bijdragen aan een stillere nacht:

• Ergonomisch hoofdkussen: verbeter je slaaphouding en houd je luchtwegen beter open.
• Anti-snurkkussens, neusklemmen en snurkhulpmiddelen: ondersteunen de ademhaling tijdens de slaap.
• Slaappositietrainers: helpen mensen die op hun rug snurken om op de zij te blijven liggen.
• Ondersteunend matras: zorgt voor ontspanning van spieren en een betere nachtrust.

Kies je ervoor om (tijdelijk) in aparte kamers te slapen? Ook dan zijn er slimme oplossingen:

• Bedkasten en opklapbedden van De Beddenwinkel: ruimtebesparend, comfortabel en eenvoudig te plaatsen in een kleinere kamer buiten de slaapkamer. Ideaal als je even apart wilt slapen zonder concessies te doen aan slaapcomfort.

Bij De Beddenwinkel in Schijndel helpen we je graag bij het vinden van het juiste slaapsysteem dat past bij jullie specifieke situatie – want goed slapen begint bij de juiste basis.

Persoonlijk slaapadvies bij De Beddenwinkel

Snurken kan je nachtrust flink verstoren, maar gelukkig sta je er niet alleen voor. Bij De Beddenwinkel staan we klaar om je te helpen met persoonlijk slaapadvies op maat. Of je nu op zoek bent naar een ergonomisch kussen dat je houding verbetert, een ondersteunend matras voor optimaal ligcomfort, of een compleet nieuw slaapsysteem afgestemd op jullie behoeften – we denken met je mee. Heb je thuis beperkte ruimte of overweeg je tijdelijk apart te slapen? Dan zijn onze bedkasten en opklapbedden een ideale oplossing. Deze slimme slaapoplossingen zijn niet alleen ruimtebesparend, maar ook verrassend comfortabel, waardoor je in een werkkamer of logeerkamer alsnog kunt genieten van een fijne nachtrust zonder je partner tot last te zijn. Kom langs in onze showroom in Schijndel, laat je inspireren door onze collectie en ervaar zelf het verschil met een proefligging.

👉 Neem contact met ons op of kom langs in onze showroom in Schijndel – we helpen je graag verder!